ПОНИМАНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА Каталог
<р> Проверка уровня липидов (жиров) в крови, одним из которых является холестерин, является одним из ведущих показателей здоровья оленя. Если высокий уровень холестерина не лечить, это увеличивает риск развития ИБС. Создание здоровой еды образец считается первым шагом для людей, обеспокоенных жить хорошо и живут дольше.
кто в группе риска? Каталог
<р> В большинстве случаев, высокий уровень холестерина вызвано чрезмерным потреблением пищевых жиров и холестерина, в сочетании с отсутствием физической активности.
Люди, которые курят, имеют избыточный вес или страдают ожирением, и имеют высокое кровяное давление или диабет, особенно подвержены риску. Другие медицинские проблемы, в том числе печени и заболевания щитовидной железы, чрезмерным потреблением алкоголя и сахарном диабете остается невыявленным, также может привести к увеличению уровня липидов в крови.
ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ для снижения уровня холестерина Каталог
<р> Люди с этими факторами риска, которые имеют высокий уровень холестерина, как правило, быть размещены на ограниченной диете в течение испытательного срока от трех до шести месяцев. Насыщенные жиры, содержащиеся в масле, сале, сыр, мясо, и трансжиров в продуктах должно быть сокращения и заменен полиненасыщенных жиров (содержатся в подсолнечника, сои и рыбий жир) и мононенасыщенные (находится в оливковом масле, рапсовое масло и орехи).
<р> В дополнение к этой диете, лечение гиполипидемических препаратов (при необходимости) могут быть предписаны врачом. Люди будут также даны рекомендации и инструкции по ходу упражнения, чтобы помочь достичь и поддерживать желаемый вес тела для их комплекции и роста. Как правило, считается, что от 20 до 30 минут упражнений каждый день является адекватной.