<Р> Управление свой вес
<р> Большая часть роста числа диабетиков во всем мире, в основном из-за измененного образа жизни, включая пищу привычки. Самое главное о диабете образ жизни является то, что она возникает в основном из прибыли в массы тела. Когда кто-то набирает вес, он становится восприимчивым к развитию диабета резистентность к инсулину. Поэтому важно следить за своим весом на регулярной основе. Ваш врач может сказать вам, что ваш вес должен быть, зависит от вашего возраста и роста.
После того, как ваш вес увеличился примерно на пять килограммов за требуемый вес, это время, чтобы стать оповещения. Вы не можете сразу становится диабетик. Но вы должны понимать, что шансы получить диабет очень высоки, и поэтому, регулярный мониторинг уровня глюкозы в крови имеет важное значение.
<Р> Не паникуйте
<р> Когда люди узнают, что они диабетик , паника. Они думают, что это конец дороги. Это, безусловно, не является. Прежде всего, надо понимать, что не существует никакого лечения диабета, и что это хроническое заболевание.
По надлежащих диетических управления и физической деятельности, болезнь можно держать под контролем, не прибегая к лекарствам, особенно в начальной стадии. Важно понять, почему вы набираете вес. Один набирает вес, потому что калорий, проведенные через физические деятельности, меньше калорий, введенных в организм через потребление продуктов питания.
<Р> Это важно понимать, что все ткани в организме не то же самое. Мышцы являются более эффективными в потреблении калорий, чем жировых тканях. Поэтому важно, чтобы иметь здоровую мышцу жир в организме.
Это возможно только через какой-то форме физического тренировки. Самый простой способ сделать это через ходьбе. Пешеходная должно быть оживленным и должен продлиться что-либо между сорока пятью и шестидесяти минут. Регулярно Прогулки контролирует не только диабета, но и резко снижает риск таких заболеваний, как болезни сердца и гипертонии.