<р> 5. Снэк умнее:. Есть слишком поздно может повлиять на сон. Если вы окажетесь жаждете закуски перед сном, попробуйте сделать это свет, здоровым
<р> 6. Создать Nap зоны, свободной:. Слишком много сон, особенно перед сном, может сделать это трудно, чтобы спать .
<р> 7. Get Your Упражнение: Упражнение может сделать это проще, чтобы захватить сон хорошей ночи. Но, не осуществлять в течение двух часов перед сном - что может сделать его более трудным для тела, чтобы успокоиться
<р> 8.
Пан ожога: Изжога является частой причиной бессонницы.. Если вы знаете, некоторые продукты питания, скорее всего, будет хлопотно, рассмотреть бросая их из своего рациона
<р> 9. Сократить на курение и алкоголь:. Если вы курите или напиток, старайтесь не баловать, по крайней мере два часа перед сном .
<р> 10. Расслабьтесь: Потратьте несколько минут, чтобы расслабиться и отдохнуть перед сном. Хороший горячая ванна одна идея.
<Р> Дополнительные советы и проверить сна, связанные с продукты, голову www.sleepinnovations.com
Послеродовая Psychosis