Для поддержания ее рок-жесткий телосложение и конкурентоспособность, Торрес открывает Здоровый Голливуде она тренируется около 5 6 часов в день и в бассейне и снаружи.
<р> "Я могу обучить меньше, но более сосредоточен, так что я быстрее восстановиться, и я готов на следующий день тренировке! Восстановление столько, сколько часть моей повседневной жизни, как, как я тренируюсь и то, что я есть, а вот где хороший ночной сон приходит в, "сказала она.
<Р> Да, хороший сон является Дара просто секрет выигрышная ум и тело. "Если я не хорошо выспаться ночью, я рамки просто устал.
Я менее внимательны к моей дочери, Тессе, я менее творческий, и в конечном итоге я не живу до моих ожиданий, чтобы быть лучшим человеком, я могу быть, потому что я не возобновили себя на следующий день ", показывает, мать одним.
<р> Тем не менее, по оценкам, 40 миллионов человек страдают от хронических нарушений сна в США и еще 20 млн имеют частые проблемы со сном. Это целый много лишенных сна людей там! Сон бедной ночи не только сделает вас любящим выпить, это также может повлиять на ваши взгляды.
Puffy, налитые кровью глаза, темно-под глазных кругов, веса, и выцветшим лица все побочные эффекты бедных ZZZ-х годов. Nap, пожалуйста!
<Р> секрет Дара, чтобы твердой повтора является омоложение Подушка из Инновации сна. "Омоложение Подушка имеет то, что он называет идеальный угол так позиционирует свою голову и шею в удобном выравнивания, снимает давление на спину и грудь, и открывает дыхательные пути мои, так что я правильно дышать."
А хорошо подушку одна хитрость, но эксперты отдохнуть от инноваций сна также поделиться своими десятку советы для сна лучшей ночи
<р> 1.
Хорошая кровать, хороший сон:. Ваша кровать должна быть достаточно широкой и достаточно долго, чтобы дать Вы в комнате вам нужно, и она всегда должна быть удобной
2. Придерживайтесь расписания:. Попробуйте ложиться и вставать в то же самое время каждый день, даже в выходные дни
<р. > 3. Можно не спать? Перестаньте пытаться:. Если вы просто не можете спать, попробуйте встать и делать что-то успокаивающее и расслабляющее в течение нескольких минут
<р> 4.
Keep It прохладном, темном и Тихий: Свет рассказывает тело, чтобы проснуться и шумно или слишком жарко спальня може