Простые способы, чтобы уменьшить гипертонии

<р> День на день стресса в сочетании с изменения в образе жизни привели к резкому увеличению числа людей, живущих с гипертонией. Это не является необычным, чтобы найти в каждой семье, один или два члена уже страдают от аномально высоких показаний и уже принимать лекарства, чтобы попытаться контролировать гипертонию. Это также верно, что в некоторых случаях, есть наследственные факторы предрасполагающие, что вызывает физическое лицо, склонны к гипертонии, но в большинстве случаев, образ жизни, что мы живем сегодня играют наиболее важную роль.

Я всегда удивлялся,, люди действительно понимают, что вызывает повышение АД. В большинстве случаев, это только простые изменения образа жизни, которые мы должны исправить и тогда наша ВР может спуститься в течение кратчайшие сроки. Я пришел с идеей, которая может помочь тем, кто живет в кошмар, чтобы иметь более или даже нормальных показаний, если они действительно готовы изменить свой образ жизни.

<Р> Что нужно знать. Запомните следующие слова основных и PRESSURRE.

ОСНОВНЫЕ представляет факторы, которые вызывают или могут вызвать повышение кровяного давления, а слово PRESSURRE представляет управление или, что вам нужно сделать, чтобы уменьшить кровяное давление. Давайте внимательнее посмотрим на слово существенной

<р> Е -. Xcessive алкоголь - Вы должны спросить себя,. Им алкоголик или нет? S - коса - Спросите себя. Что я могу сделать, чтобы уменьшить стресс? S - moking - Ям курильщик? E - чрезмерное потребление соли и кофеина. Im один из них? N - O известны причины. Есть семейная история или нет? Т - ип людей.

Ваша раса фактор? Я - ncreased вес (ожирение). Как мой вес сейчас? А - GE - Есть что-нибудь вы можете сделать о старении? L - ifestyle (sedentery). Что мне нужно сделать?

<Р> Простой, это то, что я хочу, чтобы вы спросите себя. Выберите все, что относится к вам, а затем думать о том, что вы должны сделать. Давление слово, которое я буду использовать его, чтобы представить, как можно изменить свой образ жизни, чтобы попытаться уменьшить кровяное давление

<р> Р -. Rovide тире диеты (диетическое подход к Стоп гипертония).

R - elaxation упражнения, чтобы уменьшить стресс E - упражнения, чтобы уменьшить стресс и вес для тех, кто страдает ожирением или избыточным весом. S - топ-спирты

<р> S - верхняя курить U - nnecessary лекарства, которые могут способствовать ХПН должны быть устранены. R - развиваются веса R - estriction из 2g или менее потребление натрия Е - mphasize важность самодисципли