Нажатие передает эту усилия для ваших мышц живота и ваши плечи, которые могут обрабатывает нагрузку лучше, чем могу мышцы в спине. Чтобы облегчить боль в спине, вызванных работать на компьютере, попробуйте отрегулировать кресло. Отрегулируйте высоту Вашей кафедры до того, что экран компьютера ниже уровня глаз, и вы не должны доходить до получения доступа к клавиатуре. Затем переместите кресло поближе к экрану, так что вы не скрючившись над во время работы. Это будет держать ваш позвоночник прямо и помочь держать вас от худших проблем в дальнейшем.
Если вы имеете дело с болью в спине, ваш первый наклона может быть, чтобы заложить вокруг на диване; вместо этого, двигаться дальше. Когда вы сидите еще в течение длительных периодов времени, ваши суставы становятся жесткими. Это может повысить уровень боли и вызвать исцеление, чтобы замедлить. Получить несложные упражнения, и вы, скорее всего, чувствовать себя лучше, быстрее. Если вы испытывали боль в спине в течение более чем нескольких дней, и в домашних средств не помогают, или если вы испытываете болезненные спазмы, записаться на прием, чтобы увидеть врачу.
Вы, возможно, вызвало больше вреда, чем мягким напряжение мышц или растяжение, и ваш врач сможет диагностировать и эффективно лечить травмы. Многие мелкие травмы спины, которые вызывают боли в спине произойдет утром, пока ваши мышцы спины все еще жесткая. Одна важная вещь, чтобы проверить, что ваша раковина не заставить плохую осанку. Если вы окажетесь сгорбившись над раковиной утром, убедитесь, что встать прямее и использовать руку, чтобы поддержать себя. Если вы страдаете от проблем с болями в спине, тепла и льда спине.
В первые два-три дня боли в спине, вы хотите, чтобы положить лед на нем, чтобы уменьшить воспаление. После первых трех дней глазурь спину вы хотите применить тепло, чтобы ослабить и расслабиться мышцы. Если вы можете, попытаться избежать тех специализированные продукты и формованных подушек и т.п., чтобы помо