Если вы не хотите, чтобы прекратить пить вообще, ограничивать себя в питьевой в ресторанов или баров, так что вы будете иметь, чтобы выйти наружу, если вы хотите, чтобы курить. Вы можете решить, что это не стоит усилий, если у вас есть, чтобы покинуть стол курить. После того, как вы дойдете до точки, что вы должны быть сделано курить вообще, выбросить лишние табачные изделия. Это уменьшает соблазн иметь "просто еще одну сигарету." Вы также должны избавиться от любой сигареты атрибутики, которые могли бы вызвать тягу, в том числе все, от любимой легкой для пепельницы для ваших старых окурков.
Избегайте алкоголя во время бросить курить. Вы, как и большинство других курильщиков, вероятно, больше курят, когда вы пьете, так что избежать пить, когда вы пытаетесь бросить курить. Если у вас также есть зависимость от алкоголя, бросил пить, прежде чем пытаться бросить курить, потому что стресс отказа от курения и в то же время, как правило, приводит к отказу. Для оптимизации ваши шансы на успех, не пытайтесь бросить курить во время напряженного времени в вашей жизни. Это когда ваша никотиновая зависимость сильнее, а только пытаются бросить устанавливает вас на неудачу.
Подождите, пока не почувствуете себя полномочия других успехов - независимо от того, большой или маленький - и использовать этот успех как трамплин для курения. Позитивное мышление делает большой разницы, когда дело доходит до отказа от курения. Вы сможете лучше победить искушения, если Вы признаете каждый день без курения, как достижение само по себе. Отслеживая небольших целей, вы можете сохранить вашу самооценку высокой и, надеюсь,, победить эту привычку навсегда! Если вы пытаетесь бросить курить, попробуйте вместо жевательной резинки.
Часто, когда вы пытаетесь, чтобы оставить вредную привычку позади, вы должны заменить его на более позитивный. Жевательная резинка позволяет вам использовать ваш рот и челюсть в одних и тех же способов, что курение делает. Это здоровый способ держать себя занят в то время как вы работаете в сторону отка