нег. Процесс старения вызывает качество сна уменьшаться. Даже если вы не могли бы понять это, многие заболевания, такие как болезни сердца и депрессии, могут быть отнесены к плохой сон. Для поддержания оптимального здоровья, рекомендуется, что вы получите, по крайней мере, от семи до девяти часов сна, каждую ночь. Убедившись, что вы получаете достаточно сна является положительным шагом, который вы можете предпринять, чтобы помочь вам выглядеть и чувствовать себя прекрасно в любом возрасте. Старение является одно испытание, что вы знаете с уверенностью вам придется столкнуться.
Это никогда не слишком рано, чтобы начать обучение о процессе старения и подготовке себя к ней. Несколько полезных советов, как те, что представлены выше, может помочь вам справиться со старением, оставаясь здоровым и счастливым, как годами.
