Шоколад является еще одним распространенным лечения, который содержит кофеин, хотя в небольших количествах. На самом деле, унция шоколада имеет меньше, чем десятая часть содержания кофеина в чашке обычного кофе, но если вы любите, чтобы грызть на шоколад, уровень кофеина может построить up.Your тело занимает около часа, чтобы устранить только 20% кофеина, так что если вам действительно нужно исправить ваш, убедитесь, что это, прежде 2:00 вечера или около того. Но помните, что кофеин может задерживаться в крови до 12 hours.
Other скрыты держатели кофеин включают в себя определенные лекарства и отпускаемые по рецепту и без рецепта. Проверьте ярлыки и проконсультироваться с вашим врачом или фармацевтом о these.Worse же, кофеин не единственный виновник прячется в ваших любимых ест. Шоколад, например, также содержит теобромин, вещество, тесно связанных с кофеином. Тогда есть сахар, который является стимулятором в себе. Слишком много сахара вызывает беспокойство, раздражительность и нервное чувство, что что часто сопровождает insomnia.Insomnia имеет много причин.
Если вы жаждете облегчение бессонница, сначала проверьте, если вы принимаете скрытые стимуляторы в течение дня и вырезать их. Тогда, если вы по-прежнему страдают от бессонницы, забыть таблетки. У вас есть множество природных средств для бессонница, чтобы выбрать из.
<Р> Обрабатывающие скрытые стимуляторы помогут с проблемами сна, но и для сна действительно освежающий ночной вам может понадобиться больше. Одним из перспективных естественно, безопасный и простой способ, чтобы бессонницы является использование мозговых методов.
<Р> Пионером в этой захватывающей новой технологии является программа SleepTracks. Нажмите здесь, чтобы узнать все о SleepTracks.