Врачи предполагают, что это движение, которое держит артрит от ухудшается.
<Р> Ходьба помогает снизить вес тела, как калории расходуются во время прогулки быстро. На самом деле, сам по себе веса происходит потому, что потребление калорий не опередили ваших расходов калорий. С осуществляет требует много силы воли, то лучше идти на прогулку, так как это не связано ментальные блоки. Когда вы держите свой вес, он также помогает поддерживать уровень холестерина в крови вниз, что, в свою очередь предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
В то время как плохой холестерин ЛПНП снижается, хороший холестерин ЛПВП повышается. Прогулки регулярно также повышает вашу иммунную систему и ваши сердца и дыхательной систем тонизирует.
<Р> Теперь приходит, то дополнительная информация, которая утверждает, что быстрая ходьба на регулярной основе может задержать начало деменции. Одной из причин для начала деменции является уменьшение объема мозга с сопутствующим снижением числа клеток головного мозга и, следовательно, в когнитивных функций.
Исследования показали, что регулярно ходить в течение двадцати минут или больше помогает контролировать уменьшение объема мозга, связанной со старением.
<Р> Прогулки бодро тонизирует сердечную систему и сохраняет гипертонии под контролем. Это также снижает шансы на получение инсульт. Прогулки укрепляет бедра и тонизирует бедра и икроножные мышцы. Можно ввести изменения пешком в гору. Вы сжигать больше калорий, идущих в гору. Исследования также показали, что уровни жира в крови снижается, когда вы идете в гору. Это не обязательно, что вы должны идти в гору, чтобы достичь этих эффектов.
Вы можете сделать это, только если у вас есть путь, который поднимается. Вы можете иметь тот же эффект по ходьбе по лестнице. В качестве альтернативы, вы можете получить тот же эффект, регулируя наклон беговой дорожки.