Как сделать День менее болезненным От Назад Pain

дъем тяжелый предмет неправильно действительно может делать довольно много на спине. Чтобы избежать потенциально вызывая необратимые повреждения, соблюдайте осторожность. Если объект слишком тяжел, чтобы поднять запрашивать помощь или использовать движущийся Долли.

Вы должны обратить пристальное внимание на спине при изгибе или на коленях. Если вы чувствуете, потянув, боль, дискомфорт или то немедленно прекратите, так как эти чувства сигнализируют нагрузку на спину. Если вы немедленно прекратить, вы сможете minmize любые будущие возможные проблемы и дискомфорт с вашей спиной.

<Р> Теперь, когда вы полностью понимаете, какие вещи вы можете сделать, чтобы облегчить вашу боль, вы можете начать процесс исцеления твоя спина. Начните уход за телом спину теперь, и продолжать делать это в будущем, чтобы предотвратить невыносимую боль, что травмы спины часто несут ответственность за.