<р> Боль в спине является очень распространенным, и есть много людей, которые просто живут с ней. То ли от серьезной травмы, временной растяжение или просто из повседневной буксиров и тянет на теле, боль в спине может быть трудно лечить. Вот несколько советов для борьбы с ним.
<Р> Ищите хатха-йоги Приветствие Солнцу на сайте серии нежных, легко тянется, которые можно выполнять каждое утро и каждый вечер, чтобы укрепить спину и позвоночник удлинить.
Выполнение этой нежной ряд упражнений в течение пятнадцати минут, два раза в день может творить чудеса, чтобы устранить боль в спине.
<Р> Применить лед к болезненной области. Несмотря на свою простоту, ледовый пакет является одним из наиболее эффективных методов снижения боли в спине. Применяя лед или холодный компресс к болезненной области уменьшает отеки и крови поток, который также снижает боль. Она также может помочь облегчить жесткость
<р> На отдыхе ваша спина не достаточно хорошо, если вы хотите, чтобы избавиться от боли в спине. Вы должны расслабиться ваше тело.
Потому что ваши мышцы спины настолько велики, и подключен к любой другой группы мышц, напряженность в ваших икроножных мышц или плечи могут привести к боли в спине, чтобы сохраняться и даже усиливаться.
<Р> Если у вас есть, чтобы стоять в течение длительного периода Время, не забудьте изменить позиции часто, чтобы избежать боли в спине. Изменение позиции поможет выделить давление на различных областях вашего тела. Если это возможно, стоять на ковер или резиновый коврик для дальнейшего уменьшения воздействия на Вашем теле.
<Р> Важно, чтобы заботиться о вашей спиной, вы никогда не должны поднимать флажок, если вы не знаете, что находится внутри. Если окно заполнено чем-то тяжелым, он может применить избыточное давление в спине и в результате много боли для вас. Вы всегда должны проверить содержимое, что вы поднимаете, прежде чем начать
. <Р> Чтобы избежать боли в спине при чтении документов, провести документы в моде, в котором вы можете прочитать своими глазами параллельных с документом.
Цель и чтения документов в сторону или вверх и вниз будет разместить много нагрузку на верхних мышц спины в результате чего вам боли в спине.
<Р> Рассмотрим покупке кресло. Лежащая стул может быть очень полезно для временного снятия боли в спине, в то время как вы смотрите телевизор или спать, как они положить тело в положение невесомости. Так что в следующий раз, когда ваш визит