<Р> Выяснение того, правильный путь, чтобы уменьшить боль в мышцах, возможно, не сделал просто для некоторых людей. Особенно, когда сталкиваются с возможностью сжатия с кубиками льда или горячей воды.
При использовании горячей воды, как жарко будет? или Когда вы используете лед, как долго это займет?
<р> Мышечная боль может быть вызвана слишком трудно осуществлять, использовать некоторые из мышц неоднократно, стоя или сидя в кресле слишком долго, или даже обычной повседневной деятельности , Иногда также происходит, когда мышцы используются для выполнения трудной движение, никогда не было сделано раньше.
<Р> рука или нога упражнения, которые слишком тяжелым может вызвать боль или опухшие в некоторых частях тела.
В некоторых случаях, например, боли в мышцах можно лечить с помощью некоторых лекарственных средств. Но более важно, чтобы посетить врача с болью четко объяснил. Потому что только врач может диагностировать и лечить травмы в остром воспалении и травм конкретных часть тела исправлений.
<Р> Прохладный, чтобы быть первым лечение, чтобы помочь в мышечной боли. Холодные температуры могут помочь уменьшить воспаление и отек или дискомфорт, когда мышцы получают травмы.
<Р> Мышцы могут быть сжаты что-то холодное, как лед кубиками или сумке замороженных овощей около 20 минут.
Сжатие повторяют каждые 4 до 6 часов в течение первых 48 часов сжатия. Холодная сжатия может быть сделано с бумажным полотенцем или тканью мешка так, чтобы не раздражать кожу. Обычно боль и воспаление будет снижена в течение 2-3 дней.
<Р> В то же время, тепло компресс не только сделать тело более комфортно, но также может помочь расслабиться напряженных мышц, которые вызывают боль. Но это лучше отложить стремление к горячего компресса, когда новый травмы. Потому что горячие компрессы могут быть вредны, когда дается на теле, которые пострадали травмы.
<Р> Тепло может увеличить циркуляцию крови к поврежденной области, это может ухудшить опухоль. Потому что это, с горячие компрессы не должно быть сделано сразу после травмы. Помимо сжатия должны сделать с помощью специального бутылку воды или теплый мешок. В то время как хороший горячую ванну, чтобы расслабиться и отдыха