Это может быть быть хуже, чем наркомания это было изначально, что делает курение в течение первых 72 часов не стоит! Чтобы оставаться мотивированным, чтобы выйти сигареты для хорошего, использовать деньги, которые вы спасти, чтобы вознаградить себя. Выясните, сколько денег вы сэкономите, выйдя вперед, и положить деньги, которые вы потратили бы на сигареты в специально отведенном месте. Каждый раз, когда вы достигнете цели незначительные, использовать эти деньги, чтобы вознаградить себя с чем-то хорошим. Для помощи ногами привычку, посетить консультанта или психотерапевта.
После кто-то с кем поговорить и обсудить ваши проблемы, стрессы, курение и с может помочь вам найти здоровые способы справиться с жизнью, как у некурящего. Исследования доказали, что человек к человеку во время лечения прекратить попытки могут помочь курильщикам быть более успешным в уходе. Для того, чтобы отказа от курения представляется более возможным, положить его в перспективе с другими вещами вы достигли в жизни. Поддержи уверенность в себе, сосредоточившись на предыдущих успехах, будь те в вашей профессиональной или личной жизни.
Например, скажите себе, что, если вы можете получить степень /растить ребенка /купить дом, то, конечно, вы можете бросить курить. Верьте или нет, физические упражнения могут быть ключом вы должны бросить курить. Как правило, многие люди курят, потому что они чувствуют себя подавленными или стресс. Когда они чувствуют себя подчеркнул, они обращаются к сигаретам за поддержку. Сигареты могут быть заменены упражнений. Кроме того, физические упражнения, что хорошо для общего состояния здоровья человека.
Чтобы сохранить себя мотивированным, чтобы бросить курить, ясно, почему вы хотите бросить курить. В то время как есть много причин, чтобы бросить курить, вы хотите, чтобы сосредоточиться на самых мощных, личным причинам. Каждый раз, когда вы чувствуете, соблазн, напомнить себе, сколько вы