Как потерять вес и сохранить его для хорошего

привычки - помните, вы не должны тратить часы в тренажерном зале. Просто 30 минут умеренных физических упражнений каждый день достаточно, чтобы держать здоровый вес. Упражнение также строит мышечную массу, которая помогает сжигать калории

<р> Монитор ваш вес

<р> Следите от вашего веса -., Но не обольщайтесь об этом. Вы должны проверить свой вес примерно раз каждую неделю или два только. Убедитесь, что вы проверить его в то же время суток каждый раз, потому что ваш вес действительно колеблется в течение дня.