Это будет не только помочь вам потерять вес и помочь вам чувствовать себя лучше, но это увеличит качество вашей жизни. Вы будете иметь больше энергии и жизни просто чувствует себя лучше, когда вы здоровы. Есть много популярных диет там. Зона, Сейм Тип крови, Аткинс, Южный пляж Диета, следящих за фигурой и этот список можно продолжить. Все они имели свою долю успехов, так что иногда трудно знать, что делать. Я могу только сказать,, делать домашнее задание. Вы найдете правильный, который работает для вас, и вы будете, скорее всего, придерживаться его.
Если вы хотите сделать это самостоятельно, вы можете быть столь же успешным, если вы знаете, некоторые основные правила. 1) контроль часть. Вырубка на более мелкие части могут помочь чрезвычайно. Отличный способ, чтобы есть меньше пищи в один присест, чтобы выпить стакан воды перед едой, а затем пить больше воды с едой. Вода занимает много места в вашем желудке, так что вы будете чувствовать себя полной быстрее и вода не даст вам никаких лишних калорий. Здорово! 2) Вода, вода, вода. Пейте много чистой чистой воды. Ваше тело нуждается в его более, чем вы думаете.
Большинство североамериканцев в состоянии полу обезвоживания. Вода смывает токсины, получает ваш кишечник двигаться. (Знаете ли вы, что количество боли вы чувствуете после травмы или незначительные боли и боли прямо пропорциональна как обезвоженные вы? Интересный раза в сутки бит) 3) Ешьте сырые фрукты и овощи столько, сколько вы можете, особенно темно-зеленых. Приготовленные овощи теряют часть своих питательных веществ из еды, так салат каждый день будет для Вас. Большинство ваших витаминов и минералов придет из свежих фруктов и зеленые листовые овощи.
И стараюсь придерживаться органические на этом, чтобы избежать пестицидов и химических веществ. 4) Волокно. Вы должны держать кишечник движущихся и сочетание воды и клетчатки будет делать трюк. Лучший волокно приходит из фруктов и цельных зерен. Но подумайте: Вы должны были бы