Польза для здоровья омега-3 жирных кислот !!!!

<р> Остеопороз:. омега-3 жирные кислоты, такие как EPA помогает в повышении уровня кальция в организме , депозит кальция в костях, и повышения прочности костей

<р> Депрессия:. омега-3 жирные кислоты являются важными компонентами мембран нервных клеток. Они помогают нервные клетки общаются друг с другом, что является важным шагом в поддержании хорошего психического здоровья и поддержанию депрессии в страхе

<р> Бернс:.

В омега-3 жирные кислоты были использованы для уменьшения воспаления и способствовать заживлению ран в ожогах

<р> Кожные заболевания:. Регулярное потребление омега-3 жирных кислот, показанные значительное улучшение у пациентов, страдающих от кожных заболеваний, как псориаз

<р> Астма:. омега-3 жирные кислоты добавки показали уменьшить воспаление и улучшить функцию легких у взрослых с астмой.

<р> дегенерация желтого пятна:.

Регулярное потребление омега-3 жирных кислот может замедлить наступление дегенерация желтого пятна, дегенеративных заболеваний глаз

Источники Омега-3 жирные кислоты:
Рыбий жир и растительные масла являются основным пищевым источником омега-3 жирных кислот. ЭПК и ДГК содержатся в холодной воде рыба, как лосось, таких, скумбрия, палтус, сардины, сельдь. АЛК находится в льняное семя, льняное масло, масло канолы (рапса) масло, соевые бобы, соевое масло, тыквенные семечки, тыквенное масло, грецкие орехи, и масло грецкого ореха.