<р> 1.
Зверобой
<р> Это Гран-папа природных депрессии средств, и является наиболее хорошо изучены. В Германии это лечение выбора для депрессии, и назначают гораздо чаще, чем тяжелых нападающих, как прозак, Paxil или каких-либо других традиционных депрессии наркотиков. Несколько двойных слепых исследований по всему миру доказали, зверобой, по крайней мере столь эффективны, как традиционных препаратов в освобождении от легкой до умеренной депрессии, только без резких побочных эффектов. Стандартный протокол для использования зверобоя 900 мг. в день, как правило, в виде разделенных доз.
Как традиционные антидепрессанты, зверобой следует принимать 4-6 недель до видя свои полные преимущества
. <Р> 2. SAM-е
<р> SAM-е является аббревиатурой S-аденозилметионина и она участвует во многих биохимических процессов в организме, которые необходимы для самой жизни. Хотя некоторые SAM-е вырабатывается естественным телом, дополняя этого вещества может иметь ряд положительных эффектов.
За последние несколько лет многие исследования показали, дополнительный SAM-е, чтобы быть столь эффективным, как отпускаемых по рецепту лекарств в борьбе даже с тяжелой депрессией, часто только в 1-2 недель. Побочные эффекты практически отсутствуют. Начните с 400 мг в день, и если улучшения не наблюдается в 2 недели, доза может быть увеличена максимум до 1600 мг, при необходимости
. <Р>
<р> 3. 5-HTP
<р> 5-HTP является аминокислота, которая легко превращается в серотонин в мозгу. Большинство рецепту антидепрессанты работают, блокируя обратный захват серотонина в мозге.
5-HTP на самом деле не блокировать обратный захват, но и помогает в создании более серотонина. Это имеет подобную антидепрессивный эффект, работает только быстрее. Несколько двойных слепых исследований показали, что 5-HTP является столь эффективным, как отпускаемых по рецепту антидепрессантов в облегчении депрессии. Рекомендуемая доза для взрослых составляет 50