<р> Жаркое около 8 минут
<р> Делает 4 основных блюдо порции
<р> 3 лимонов
1 ½ фунтов тилапии или камбалы филе
<р> Соль и молотый перец
<р> ½ чашки свободно упакованный свежие листья мяты, тонко нарезанный
<р> ½ чайной ложки сахара
<р> 1. Разогреть духовку до 450F. С 1 лимона, выжать сок 2 ст.л.. Упорядочить филе тилапии в 13 "от 9" стекло для выпечки. Посыпать с лимонным соком, ¼ чайной ложки соли, 1/8 чайной ложки и перцем. Жаркое тилапии 8 до 10 минут или пока только непрозрачные всем.
<Р> 2.
Между тем, подготовить склонность; С 1 оставшийся лимонный, решетки ½ чайной ложки цедры; место в средней миске. С ножом, вырезать кожицу с белой сердцевиной из обоих оставшихся лимонов. Разрежьте лимон поперек на 1/8-дюймовый толстыми ломтиками; сократить каждый кусочек в четверти. Откажитесь семена. Резервный 1 столовая ложка листьев мяты нарезанный для гарнира. В кожуре в миску, перемешать лимонные кусочки, яблоко, оливки, лук-шалот, сахар, а остальные мяты пока не смешано. Делает приблизительно 2 чашки удовольствием.
Подавать с удовольствием тилапии; посыпать мятой зарезервированного
<р> Питательный на порцию:.. около 200 калорий, 29 г белка, 11 г углеводов, 6 г Всего жиров (0 г насыщенного), 2 г волокна, 0 мг холестерина, натрия 430mf
<р> Вот другие рецепты с цитрусовые (лимон, апельсины и лаймы)
<р> Как сделать Morning Glory Кексы Сделано здоровый
<р> Как сделать зелени с козьим сыром и мандарин Винегрет
<р> Как Сделать Лосось с чечевицей и оранжево-Василий Гардеробная
<р> Как сделать пикантные креветки Плов
<р> Как сделать тилапии с лимоном-Olive Смак
<р> Как сделать Грейпфрут Сальса
<р> Как сделать Фенхель-оранжевый Сальса
<р> Как сделать лимон и лайм Сальса
<р> Как сделать оранжевый-Chipotle Сальса
<р> Как сделать Карибского Свинина и черные бобы
<р> Как сделать Мандарин-Говядина для жарки
<р> Как сделать Citrus жареная курица
<р> Как сделать грейпфрут Гранита
<р> Как сделать нарезанный Цитрусовые С Лимон Лайм Сироп
<р> Как сделать Lime пирог с лимоном коры
<р> Как сделать торт Мандарин