Может Ваши еде Быть кислотного рефлюкса Причина?

ы убедиться, что вы правильно питаться, как способ вы едите может способствовать кислотного рефлюкса, как много как то, что вы едите. Чаще едят меньше пищи является отличным способом, чтобы уменьшить вероятность пострадать от кислотного рефлюкса. Этот подход перестает желудок от того растянут что позволяет справиться с процессом пищеварения лучше. По переполнением ваш желудок вам увеличить длину времени еда остается в желудке, способствуя большей производство желудочного сока.

Ваш LES (нижнего пищеводного сфинктера) помещают под давлением, чтобы обеспечить содержимое желудка оставаться там, где они должны и, скорее всего, не в состоянии более еды. Все это увеличивает риск кислоты reflux.Slouching во время еды может способствовать кислотного рефлюкса. Лучший способ съесть пищу, чтобы сидеть прямо, но удобно в кресле за столом. Избегайте употребления на диване перед телевизором или за компьютером. Имея отвлекаться на телевизор или компьютер ваша поза будет нарушена, и вы менее осведомлены о количество пищи Youre еды.

Когда вы едите ваши блюда убедиться, что вы дать достаточно времени, чтобы поесть. Поспешное пищу и глотания половины жевал глотков означает больше работы для вашего желудка, а ваша еда будет прибывать в больших комков. Тщательно пережевывая пищу позволяет комбинировать со слюной, и это начинает процесс пищеварения. Принимая время, в течение пищи вы даете вашему телу шанс признать, что его получил достаточное питание и останавливает вас переедать, уменьшая возможность, как вы едите будучи кислотный рефлюкс причиной.