Укрепление Ваш Brain

The мозг является самым сложным биологическая структура, что мы знаем. Мозг человека в течение пяти раз больше, чем в среднем мозге млекопитающего с аналогичным размером тела. Особенно расширилась в людях являются лобные доли или передний мозг, они участвуют в таких функциях, как самоконтроль, планирование и рассуждения. Мозг примерно пятидесяти до ста миллиардов нейронов, которые проходят клетки, которые сигналы и обратно друг с другом.

Для одного, чтобы иметь здоровое тело, он сказал, что они должны сначала иметь здоровый ум! Во время нашего жизненного цикла, наши клетки регенерируют, или размножаться. Мозговые клетки не восстанавливаются и ремонт как другие клетки делать. Критические этапы в развитии центральной нервной системы и головного мозга происходят на самых ранних этапах жизни и в детстве. В процессе старения способность организма сек для поглощения питательных веществ уменьшается. Упругость, чтобы оправиться от болезни, травмы, стресса или заболевания становится меньше.

Как процесс старения начинает ускоряться мы начинаем терять нейроны мозга начинают в раннем взрослом возрасте. Кроме того, мозг сталкивается с увеличением давления на выполнение, а также, чем это было, когда мы были younger.Here некоторые делают с и ц Дон поддерживать здоровый мозг: Do: Get регулярные физические упражнения и вовлечь себя в физическом activityExercise свой ум! Всегда старайтесь новых впечатлений и займитесь активным learningSocialize как можно чаще с друзьями, семьей и социальной groupsKeep положительный образ себя и отношение имеют чувство контроля в вашей lifeManage ежедневно и долгосрочный стресс effectivelyTry и поддерживать сбалансированную диету, ешьте продукты, , которые богаты антиоксидантами и омега 3 кислот, а также принять поливитаминные добавки dailyLower высокий уровень холестерина, похудеть, и сохранить кровяное давление и уровень сахара в крови под controlMake, что вы получаете полный ночной сон шесть-восемь часов! Ищите лечение любого исходного здоровья problemsDon т: употреблять алкогольные напитки в избытке, курить сигареты или использовать нелегальную drugsNeglect сообщая врачом, о важных изменениях в Вашем психического состояния (это нормально, чтобы забыть имена или где вы положили ключи!) Избегайте идти к врачу, когда изменения в умственной или физическое здоровье occurOverlook возможность негативных лекарственных взаимодействий, влияющих на ваше психическое состояние, в случае принятия более одного рецепта medicationCut себя от социальных