Fatigue, который длится в течение недели (или больше) на самом деле может быть признаком серьезной болезни ... или это может сигнализировать незначительную проблему, S легко исправить. Какой бы ни случай, вы должны знать, или вы никогда не будете чувствовать себя отдохнувшим и свежим. Там нет причин откладывать выяснение того, что происходит сейчас. Посещение вашего врача даст вам ответ (и заверения), что вы need.Here некоторые вещи, ваш врач может рассмотреть в качестве вклада в вашей усталости ...
1) анемия, особенно если вы находитесь в ваши репродуктивные лет, может стать причиной усталости. Ежемесячный кровопотеря приводит к дефициту гемоглобина железа богатые белком в эритроцитах, который доставляет кислород ко всем частям тела. Усталость является признаком того, что ткани и органы не получают достаточно кислорода. Решение представляет собой железо дополнение или добавление железа богатые продукты, такие как брокколи, шпинат и красное мясо в вашем еды plan.
2) Кофеин перегрузки хорошо б стимулятор нашего времени может превратиться на вас, и вместо того, что быстрый вам прилив энергии, это может иметь прямо противоположный эффект. В исследовании, опубликованном в журнале Фармацевт США У. Стефана Молитесь, PhD., Тф, обнаружили, что продолжение дозы кофеина приводит к усталости. Добавить больше кофеина и усталость становится хуже тоже. Лучший (хотя труднее), что вы можете сделать для себя, чтобы уменьшить потребление резки кофе, шоколад, чай, соду и любой внебиржевом лекарства, которые содержат кофеин.
Но сделать это постепенно, чтобы избежать неприятности внезапной withdrawals.3) Пищевые аллергии, как полагают некоторые врачи брать энергию от тела, и даже если они повторно мягкий, эти непереносимость может сделать вас устал. Ешьте пищу неприятной много, и вы будете устали все время. Если вы думаете, аллергия на определенные продукты питания могут быть источником вашей усталости, попробуйте исключающей диеты вырезать пр