Первый компонент ключевым является количество белка в диете Аткинса. Белок, больше, чем углеводов, имеет право насытить голод. Если вы когда-нибудь ели тяжелую пищу углеводов, а затем почувствовал голод после этого, вы знаете, что углеводы не так много выносливости. Белки, в сочетании с небольшим количеством здоровых жиров, может держать вас ощущение сытости в течение длительного периода времени. Один из самых мощных подавления аппетита продукты на диете Аткинса, входят яйца. Яйца являются отличным форма быстрого и легкого белка.
Недавнее исследование показало, что употребление в пищу яйца на завтрак фактически предотвратить голод до конца дня. Исследования касались двух групп женщин. Одна группа ела яйца на завтрак, а другой был завтрак рогаликов и сливочного сыра. Количество калорий для обеих завтраков был точно такой же. Субъекты следил, что они ели остальную часть дня и ответил на вопросы об их уровне голода и удовлетворения в течение дня. Результаты показали, что женщины, которые ели яйца на завтрак чувствовал себя более удовлетворены в течение всего дня.
Они ели меньше при каждом приеме пищи, чем женщин, которые были в бублик группы. Яйца содержат около 6 граммов белка в каждой. Это помогает выровнять уровень сахара в крови и вызывает чувство удовлетворения. Оба этих фактора помогают обуздать тягу. Яичные желтки содержат лютеин и и xenazanthin. Эти питательные вещества, как было показано, чтобы иметь невероятные воздействие на здоровье глаз. Поэтому важно, чтобы съесть целое яйцо, а не только белые. Яйца содержат холин, что имеет важное значение в функционировании головного мозга и памяти.
Эти питательные вещества просто дополнительное преимущество в подавления аппетита качеств. Брокколи и цветная капуста, два из приемлемых фруктов по программе Аткинса, также подавляющие аппетит эффекты. Эти овощи очень громоздки и они помогают сделать ваш живот чувствовать себя полностью. Когда ваш желудок чувствуе