его метода руки: * Сойди подтягивающий бар * Сделайте глубокий вдох и задержать дыхание * застывают ваше тело (сосредоточиться на абс, ягодиц и сделать кулаки) * Держите ваше тело напряженное течение 5 секунд * Пусть все это, ваше дыхание и все напряжение. RelaxWhen вы сделаете это, вы будете иметь чувство ваше все тело расслабляющим и вы, вероятно, "падение" вниз немного. Вы, скорее всего смысл спина декомпрессии, удивительно первые несколько times.How Вы регулярно должны DecompressIt лучше сделать это на ежедневной основе. Но я должен признать, что я не выполняю его постоянно.
Но вы на самом деле должны стремиться делать это столько, сколько возможно. Если вы получаете измученный висит вниз головой вы можете прочитать книгу или что-то. Это лучше делать их прямо после ваших силовых тренировок сессий, сразу после Успокойтесь-думаю о нем, как часть вашего восстановления.
