Шесть ловушек питания, которые могут саботировать ваши Diet

жира. Опять же, став заядлым читателем ярлык позволит вам сделать осознанный choice.5. Обработанные CerealsTry и обменять свои обработанные крупы для овсянки, подслащенный медом или ягодами. Обработанные зерновые может показаться низким содержанием жира, но, проверив этикетку, часто можно увидеть, что они имеют очень высокое содержание сахара. Овсянка сделал с обезжиренным молоком, может показаться, содержит больше жира, но это будет держать вас удовлетворены дольше, и поможет вам избежать середине утром munchies.6.

CoffeeYes, сидящих на диете из основных продуктов в черный кофе может быть саботировать ваши усилия, чтобы похудеть! Проблема в том, что, будучи стимулятор, кофе-релизы адреналин, который может вызвать ваше тело, чтобы ожидать больше еды. Если вы не едите сразу после чашки кофе, то ваш уровень адреналина идти вниз, ваш уровень сахара в крови снизится, и вы будете чувствовать себя очень часто голоден. Однако вы не должны дать свой утренний кофе, но вы всегда должны иметь свой кофе с завтраком и не вместо завтрака.

Один или два стакана кофе в день не должно быть какого-либо неблагоприятного влияния, и питьевой воды, а также ваш кофе можно найти, чтобы помочь предотвратить голод в некоторых случаях.