В этом случае, даже с 25 уменьшения жира, вы все еще может быть принимая во многих калорий больше, чем вы думаете. Хитрость здесь, не может находиться под влиянием этикетке низкой жира. Вместо этого, прочитать всю этикетку и посмотрите на общее содержание жира в пище. Вы даже можете найти более удовлетворение и вкусно поесть меньшую часть оригинального пищи, а не увеличения части нежирного food.2. Yogurt.This является пищевой диете питания. Но будьте осторожны! Многие бренды йогурт подслащенные с добавлением сахара.
Опять же, единственный способ убедиться, что вы едите с низким содержанием жира, низкая калорийность йогурт, чтобы проверить этикетки для жира, калорий и сахара. Кроме того, проверьте, если он сделан из полу обезжиренного или полной обезжиренного молока. Йогурт с не более чем 3 жира и низким содержанием сахара является безопасная ставка. Если она на вкус слишком горьким, попробуйте добавить некоторые свежие фрукты, чтобы подсластить it.3. Предварительно Подготовлено Salads.
You можете думать вы делаете себе одолжение, когда вы выберете для предварительной упакованы салат на обед, но опять же, они часто могут быть упакованы с невидимыми калорий. Проверьте начинки и любой заправкой, которая используется в салате. Избегайте салатов, которые содержат сладкую кукурузу или картофель. Посмотрите на этикетку для похудения дружественный овощей с высоким содержанием воды, такие как огурец, помидоры и сельдерей. Если у вас есть долива, выберите один с высоким содержанием белка. Если салат идет с туалетным саше, затем попытаться съесть свой салат без it.4.
NutsNuts являются хорошо известным здоровой пищи. Но если вы пытаетесь сбросить вес, вы должны искать альтернативный источник белка, который они обеспечивают. Орехи очень высоким содержанием жира, но, читая этикетки скажет вам Какие орехи худшие преступники. Попробуйте поменять орехи макадамии для миндаля, которые имеют меньше