Сколько калорий в фунт веса тела

0 дополнительных версии хрустящей. Если вы едите фунт соусом или фунт сельдерея, который будет иметь больше калорий? Таким образом, вы можете видеть, что есть некоторые проблемы с какой-либо калорий в весовом соотношении. Но когда мы говорим о массе тела и количества энергии, чтобы потреблять, что вес это перевести немного лучше. Потому что энергия и тепло имеет тесные отношения уравнение становится больше valid.Most диете, которые теряют 1 2 фунтов веса в неделю вне себя от радости. Но давайте посмотрим, сколько калорий вы должны пропустить или записать, чтобы прийти к этому числу.

Так как каждый фунт веса тела равна 3500 калорий, мы должны уменьшить или сжигать калорий 7000 в неделю для того, чтобы потерять наш 2 pounds.The Собирается фигуру на ежедневное потребление калорий составляет 2000 (который является способом минимума на основе всех последним данным но хорошо идти с ним в нашем примере). Таким образом, в данной недели вы потребляете калорий (14000 Thats 2000 раз в 7 дней) на average.So вам придется снизить потребление калорий на 50 (14000 стандарт минус 7000 урезать).

Это было бы положить вас на 1000 калорий в день забора, который является пограничным о возможных проблем со здоровьем в большинстве диетологов. Это даст вам около 350 калорий за один прием пищи с некоторыми низких кал закуски в между meals.Or можно осуществлять достаточно в данной недели, чтобы сжечь дополнительные калории 7000. На основании среднего размера и веса, Херес несколько различных типов упражнений и что нужно, чтобы сжечь калории 7000. Это количество в неделю. 7 часов веревку, прыжки 4,75 часов подряд, по крайней мере 4 5 миль в час 7 часов плавания на 150 ярдов в минуту 8.

75 часов играть в теннис 8,5 часа езды на велосипеде в 10 mphThe лучший способ, вероятно, будет комбинация сокращение потребления и делать некоторые упражнения для того, чтобы достичь 1000 калорий в день диеты. Даже то, несомненно, будет изменение образа жизни и потребует целенаправленных усилий для потери веса 2 фунтов на week.So 3500 калорий в фунт веса тела гильдия линии и могут незначительно отличаться в каждом человеке. Это даст вам рабочую количество измерить против сокращения или сжигание калорий в вашем рационе и weght целей потери.

Подсчет калорий, которые вы едите или сжигать с помощью упражнений точно довольно сложно, так что не беспокойтесь о 5 или иначе.