Избыточный вес и тучные люди особенно подвержены риску метаболических syndrome.But метаболический синдром разве только то, что может у вас желающих для обмена импульс. Старение часто приносит около постепенно вялого обмена веществ. Начиная примерно в возрасте 25 лет, средний человек испытывает свой первый метаболизм замедление, обычно от 5 до 10 процентов. Это падение метаболизм продолжает каждое десятилетие после этого. Человек, живущий в Соединенных Штатах может ожидать увидеть колоссальные снижение 20 и 40 процентов в их метаболизма во время adulthood.
The хорошая новость в том, что, сделав простые здоровые изменения образа жизни, вы не должны стать частью этих статистических данных. Здоровое питание и регулярные физические упражнения могут сделать чудеса в лечении метаболического синдрома и профилактики веса, как мы стареем. В частности, есть здоровые продукты вы можете съесть, что будет стимулировать обмен веществ и способствуют вес loss.Which продукты увеличить метаболизм? Овощи, фрукты, цельные зерна, орехи, яйца, рыба и все хорошие примеры продуктов, которые помогают ускорить вялого обмена веществ.
Ключ к повышая ваш метаболизм, чтобы съесть различные необработанных продуктов. Необработанные продукты зачастую выше, чем в волокне обработанных пищевых продуктов. Ваше тело будет стараться, но безуспешно, чтобы переварить клетчатку. Все это дополнительная работа ваше тело приравнивается к хорошему потребление метаболизм boost.Increasing волокна является лишь одним из способов хорошее питание может увеличить ваш метаболизм. Употребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, такие как лосось и тунец, это отличный способ, чтобы ускорить ваш обмен веществ.
Исследования показали, что рыбий жир может увеличить количество человек метаболизм до удивительных 400 калорий в day.Omega 3 жирные кислоты могут быть приняты с помощью виде таблеток, но часто оставляют послевкусие рыбный