Одной из основных вещей, которые вы откроете для себя, что в этот этап вашей жизни, качество важнее количества по отношению к тренингах. Давайте начнем с взглянуть на почему кардио упражнения неудачу с уважением к весу loss.According результатам исследования, которые были опубликованы в журнале, ожирение, и мужчины, и женщины были одеты в интенсивных кардио тренировки программ, где каждый предмет требуется, чтобы сделать один час интенсивной кардио на шесть дней в неделю в течение всего года. Если вы делаете математику, вы увидите, что каждый из них сделал 300 часов кардио в total.
Let правде в глаза; большинство людей вполне понятно ожидаем увидеть значительное количество потери веса в результате делает так много интенсивное кардио. Тем не менее, результаты были менее впечатляющими по чьих меркам, в том, что люди потеряли в среднем шесть фунтов, и женщины потеряли всего четыре фунта. Стоит ли это делать 50 часов интенсивной кардио просто так, что вы можете потерять только одну фунт? Чтобы быть абсолютно честным, нет S просто нет, как я мог бы продолжать мою работу в качестве специалиста по снижению веса, если мои клиенты были только в состоянии пролить 1lb.
жира каждые два месяца. Теперь вы можете понять, почему я использую интервал подготовки и сопротивления обучение со всеми моими клиентами, независимо от их age.The истины в том, что даже если вы в возрасте старше 40 лет, вы все еще должны следовать тем же принципам, как и любой профессиональной подготовки еще, кто моложе 30. По понятным причинам, вы, конечно, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом такой программы упражнений.
Правда, из-за вашего возраста, вы можете иметь определенные участки мышц, которые потребуют дополнительной работы, но кроме того, вы должны следовать такой же учений, как то, что молодые люди do.As специалиста потеря веса, вот мой топ с правила для людей в возрасте старше 40, которые хотят достичь потери веса, особенно тех, кто хочет потерять живота жир: Правило № 1You нужно начать есть диета, которая является низ