24 = 2 280 калорий (ккал, но все просто говорит калорий) в день, чтобы поддерживать свой нынешний вес. Так что, если вы хотите, чтобы похудеть, не достигая плато, вы должны съесть около 1780 калорий в day.5. Вот это да! Это звучит complicatedIt правда, что трудно, и вы должны следить за вашей еде все время. К счастью, есть программа, которая делает все это для вас. Потеря жира 4 Идиоты использует концепцию калорий смещения, чтобы предотвратить ваше тело от замедления ваш метаболизм и держать свое тело сжигание жира гормоны работают.
