Если вы не находитесь на сумасшедшую увеличение веса диета, которая включает в себя способ больше калорий в день, чем вы на самом деле нужно (и мы говорим о 500 1000 или более в день выше обычного ежедневного потребления) и загрузка тех, кто углеводов и белков, и принимать добавки, и делать только основная строительные Удельный вес подъема упражнения, вы не собираетесь доходить. Ребята могут доходить, естественно, из-за тестостерона и намного более высокие естественные уровни белка.
Женщины должны помочь доходить, так тяжелая атлетика для женщин означает, что вы будете тонизировать и выглядеть действительно хорошо в то время как наращивания мышечной массы, что будет на самом деле сжигать оставшиеся fat.Muscles самом деле сжигать жир, поэтому здание мышечной массы является важной частью любой потери веса Программа.
Для многих людей, кардио могут получить только вы до сих пор, и причина в том, что там ISN т достаточно мышцы в организме, чтобы держать метаболизм высок, и в результате организм пытается орда жира и углеводов в течение этих последних нескольких фунтов, где, как поднятие тяжестей и едят немного больше (чтобы превратить эти калории в мышцы, а не жира) будет делать трюк, и держать ваш метаболизм выше (что делает потерю веса легче поддерживать) .Aside из этих фактов, есть S основной факт, что поднятие тяжестей заставляет вас выглядеть и чувствовать себя хорошо.
Построение тонированное тело (или мышечной и набухли тела, если вы повторно человек) собирается сделать вас чувствовать себя лучше и выглядеть лучше. Это добавило уверенности бесценна, и исследования показали, снова и снова, что фактические гормоны в вашем теле могут изменяться в зависимости от того, вы находитесь в форме или в форме. Буквально вы более подвержены депрессии, когда вы повторно не в форме и таскать жира, в то время как ваши релизы тела более счастливые гормоны, когда вы повторно мышечной и shape.
Weight подъема является необходимой ча