Как получить больше Ноги 3 шага к большой сильный ног Muscles

When спросил, что больше всего Theyd хотел изменить многие тощие парни скажут вам, что Theyd хотел бы знать, как получить большие ноги. Его не весело, имеющие тощие ноги, особенно, когда вы идете на пляж или бассейн, верно? Получение сильных большие ноги не только сделать вас выглядеть лучше, но вы будете чувствовать себя большим и менее восприимчивы к injury.If вы тоже тощий хардгейнер или эктоморф, и интересно, как вы можете бить тощих гены и получить большие сильные мышцы ног, а затем выполните 3 шаги и вы увидите массивные успехов в ваших мышц ног ни в коем time.

How получить больше Ноги # 1 соединение Beats Изоляция Каждый TimeCompound упражнения, которые работают несколько групп мышц, такие как приседания и становая тяга, которые просто лучший способ построить большие мышцы быстро ноги. Это потому, что больше мышечных волокон стимулируются и работал в упражнении, чем в изоляции упражнений, таких как расширения ног и curls.Make соединение упражнения ядро ​​вашей тренировки рутины и нижней части тела и верхней части тела и вы будете пакет на мышцы гораздо быстрее, чем при выполнении упражнения изоляции .

Отель дополнительный тестостерон течет через ваше тело от дополнительного мышечной ткани стимул также поможет вам построить мышцы быстрее, чем вы бы просто делать нагрузок расширений ног, которые многие люди делают ошибку, делают, когда они идут к gym.How To Получить Большие Ноги # 2 Прогрессивная OverloadThe второй шаг в том, как получить больше ноги, чтобы использовать принцип прогрессивной перегрузки. Это силовые тренировки принцип, который показывает, как постепенно увеличивая вес вы поднимаете в течение долгого времени напрямую связана с продолжающимся ростом мышц и development.

Not придерживаясь этого принципа будет видеть Вам нравится начальные мышечной массы, чтобы начать с, только плато от и бороться, чтобы получить гораздо больше размер, как ваше тело привыкает к весу не возгордился и не видит никаких оснований для повышения прочности или мышечной size.Aim поднять больший вес, каждый раз, когда вы входите в тренажерный зал, убедившись, что вам сохранить хорошую технику подъема и сохранить ваш время отдыха между подходами в соответствии. Используя власть прогрессивной перегрузки вы не можете не получить размер и получить больше legs.

How получить больше Ноги # 3 Уменьшить Ваш Кардио, чтобы избежать FatigueToo много кардио является большая причина, почему многие тощие hardgainers не получить значительные размеры мышц быстро, и почему они препятств