What я знаю, что, если вы носите значительное количество лишнего веса, чтобы над 40 лет, вы будете заранее расположены к развитию высокого проблемы кровеносного давления. который несет больше рисков для здоровья в том числе инсульта, болезни сердца, и почечная недостаточность. Проведение значительное количество лишнего веса также влияет на целостность веса несущих суставов, в частности, лодыжки, колени и hips.
Changes массы тела может происходить через изменение нескольких переменных, включая 1) количества и типа пищи попадает 2) Централизованное управление сытости 3) гормональный контроль усвоения или хранения, 4) физической активности или метаболизма. и 5) использование потери веса products.Amount и тип пищи внутрь. Обычно это первый ключ к здоровой диете. Баланс белков и углеводов, фруктов и овощей имеют важное значение для хорошего здоровья. Избегайте жирной, жирной пищи и чрезмерного сладости, как десерты. Сумма, что вы едите имеет важное значение.
Чтобы остановить едят, как только вы заполните полном объеме является хорошей практикой. Нет второй порции не является advisable.Central управления сытости. Reasearch показали, что существует тип серотонина 3 (5НТ3 рецепторы) заднего мозга, которая опосредует холецистокинина (CCK), индуцированное насыщение в ответ на питательных веществ, поступающих в тонкий кишечник. Похоже, что ССК 1 и 5 НТ3 рецепторов участвуют в ингибировании потребления пищи путем интеграции и кишечника и желудка насыщая signals.
Hormonal управления ассимиляции или Хранение: Вы слышали о связи между гормона стресса кортизола и потеря веса. Превышение стресс может привести к высоким уровнем кортизола, которые стимулируют ваш appetitite с конечным результатом, являющимся увеличение веса или трудность потери нежелательного pounds.Physical активность и метаболический Оценить: Чем больше физическая активность вы daiuly тем больше вы сжигаете калории. И если ваш метаболизм увеличивается, больше калорий вы сжигаете, и коне