является тот, который будет воспрянуть духом Вас up.9. Держитесь подальше от сахара. Сахар, как думают некоторые диетологи, чтобы быть, как привыкание, как и героин. Вы получаете высокий уровень, когда вы едите, и вы низки, пока вы не получите еще больше. Признать, что как только вы едите один сладкий пища, которую вы могли бы жаждут другой в течение нескольких часов. Это, как лишние калории добавить up.10. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция. Если вы жаждете высококалорийные продукты, такие как сыр, может быть, что ваш организм жаждет кальция.
Ешьте продукты с меньшим содержанием жира, чем богаты кальцием, как шпинат, брокколи, мангольд или швейцарским и пить травяные чаи и воду, чтобы сбалансировать свои cravings.Many тягу к нездоровой пищи не имеют физической основы на всех. Ключ, чтобы остановить видя пищу как лекарство для любых вас беспокоит и решения вопросов, личные, так что вы не развиваются хронически нездоровые привычки питания, которые могут саботировать ваши потери веса.
