тобы отменить стресс. Рекомендуемая несколько раз, чтобы принять де подчеркивая перерыв каждые 3 часа. Во время этого перерыва, вы можете взять в 5 минутах ходьбы, или вздремнуть, или даже сделать некоторые упражнения йоги. Йога является очень полезным упражнением де стресса. Попробуйте также пилатес, тай-чи и цигун, которые вы можете сделать в течение примерно трех раз в неделю. Другое успокаивающее и расслабляющее методы вы можете использовать это медитация и слушая успокаивающую наведения компакт-дисков.
Это может быть сделано в течение примерно 10 до 15 минут один или два раза в день, один раз утром, чтобы задать тон для остальной части дня, и один раз в день или вечер, чтобы успокоить и расслабить вас после утомительного дня на работе.
