и выполнении сухарики поднимите плечи и подбородок к потолку, и не использовать свои руки, чтобы поднять голову от земли. Просто используйте свои руки, чтобы поддержать вашу голову, но пусть ваши абс на все работы. Есть косые упражнения и сухарики, обратного где вы поднимите таз к вещи ceiling.One я могу сказать вам точно, чтобы игнорировать все смешные машины аб, которые выходят. Похоже, эти новые машины выходят раз в неделю. Если у вас есть машина, что аб хорошо работает для вас, то использовать его, но только не старайтесь новейшую систему.
Абс легко получить, если вы просто следовать три шага я выложил для вас. Особенно игнорировать машины, которые утверждают, что вы не должны делать ничего, кроме ремень ремень вокруг вашего желудка и перевернуть на switch.Get там и выполните следующие действия, и вы получите абс вы желаете. Палка с этим, и вы будете благодарить себя в течение нескольких коротких месяцев.
