и, не двигаться ваши бедра и держать вращающейся на регулярной доски, а затем в другую сторону на стороне plank.For удивительной результате , держать хороший контроль на потребление калорий. Из-за падения в жира и наращивания мышечной массы, вы должны иметь надлежащее потребление питания есть сбалансированной диеты углеводов, белков и жиров и, наконец, чтобы избежать обезвоживания. Так что сами на трассе надлежащего аб упражнений тренировки и быть готовым, чтобы выставлять напоказ свои 6 упаковок!
