Наше тело нуждается в воде для поддержания постоянной температуры тела. Он используется для транспортировки питательных веществ, чтобы все наши органы. Вода также транспортирует кислород к клеткам, удаляет отходы, и смазывает суставы и organs.Water теряется через мочеиспускание, дыхание, потоотделение и. Чем активнее вы будете, тем больше воды вы теряете. Если вы начнете получать боли в суставах, головные боли, сильная пахнущий желтый мочи и запоры, это может быть признаком того, что вы обезвоженной, и, таким образом, не получают достаточно воды, чтобы заменить то, что потеряно.
Жажда также является хорошим признаком того, что вам нужно пить more.can мы пьем слишком много воды, и если да, то сколько это слишком много? Короткий ответ, да. На самом деле люди, как известно, умер от употребления слишком много воды. Так почему слишком много опасно? Ну, пить слишком много воды может Каус ваш мозг раздуваться. Находясь внутри вашего черепа, это когда он набухает, он Безразлично т действительно есть где-нибудь пойти. Это опухоль может мешать жизненно важных функций, таких как breathing.
So сколько слишком много? По экспертным исследованиям, пить несколько литров в течение короткого периода времени (возможно, в течение 1 2 часов), может быть достаточно, чтобы вызвать мозг раздуваться. Итак, сколько идеал? Эксперты сходятся во мнении, что 2,5 литра в день является идеальным количество воды, чтобы потреблять. Конечно, это может быть в виде сока, поп или не напитков с кофеином. Он с, вероятно, хорошая идея, чтобы иметь сочетание. Слишком много поп и усилителя не вполне имеют зубов в течение нескольких лет. Сок содержит жизненно важных витаминов, поэтому небольшая часть хорошо.
Дон забудьте также, что процент (около 20) воды нужно будет поступать из пищи, которую вы едите. Так что не думайте, что у вас есть, чтобы сидеть там глотая 2,5 литра воды. Если потребление распространяется в течение дня, вы не должны даже не заметите, it.To reiterrate пит