ровки еды. Мяса белка лучше, например, тунец, индейка или куриные грудки, а также материала, найденного в протеиновые коктейли. Помните, главное вы делаете в течение работе из ломает свой мышечной ткани, чтобы ваш организм должен восстановить его лучше и сильнее. Потребление белка сразу после тренировки помогает вашему телу, чтобы восстановить то, что поврежденные ткани с использованием лучших материалов available.Potassium имеет решающее значение для поддержания уровней энергии и, как правило держать свое тело в хорошем рабочем состоянии.
К сожалению, вы также потеют его, когда вы работаете, так есть правильный материал калия как бананы, изюм или картофеля может помочь много.
