Seniors никогда не должны упускать самое основное деятельности; ходьба является нежный, repetetive упражнение, которое помогает держать вас в форме и здоровым. Если вы повторно в состоянии рассмотреть подъем по лестнице несколько раз в день. Чем дольше вы поднимаетесь по лестнице, тем больше вы сможете подняться по лестнице. Старший оборудование упражнение может также быть хорошим выбором для вас. Он с обычно более нежная на суставы и кости, чем другие формы тренажерами. Или, попробуйте старший стул упражнения, если другие формы старшего тренажерами показаться слишком strenuous.
Exercise для женщин старше 50 лет должны принимать во внимание смягчение их костей. Даже если вы не т страдают от остеоартрита или остеопороз, есть еще S есть хороший шанс, что ваши кости теряют плотность. Ваша программа упражнений должны понимать, что, защищая и сделать ваши кости первичный focus.Whether вы повторно просто ходить вокруг блока или вы повторно активное участие в интенсивной программе упражнений старшего в вашем местном общественном центре, вы не можете позволить себе игнорировать важность физических упражнений , Исследования показали, что пожилые люди упражнения могут помочь предотвратить множество здоровья problems.
Half час до часа нежного старшего упражнения семь дней в неделю, например, может помочь предотвратить сердечные приступы и инсульты. Она также может помочь предотвратить или даже вылечить депрессию, особенно (но не только), если вы можете найти хороший старший фитнес-программа, чтобы присоединиться. Упражнение помогает держать уровень сахара в крови стабильным, и часто может помочь предотвратить диабет, или держать диабет под контролем, если у вас уже есть.
И это только небольшая выборка из проблем со здоровьем, которые старший упражнения могут помочь лечить или предупреждать! Этот список можно продолжать в течение нескольких pages.The простой факт в том, что для людей старше 50 лет, физические упражнения даже более важным, чем