Carbohydrates Для EnergyLooking назад на определение, мы видим основного источника энергии , Это должно быть хорошая вещь, не делает его? На самом деле это. Наши мышцы, мозг и нервные клетки все должны глюкозы (сахара крови) для топлива, мы должны получить нас через наши ежедневные деятельности. Наши тела получают эту глюкозу из сахара и крахмалы, которые мы едим, разбивая их вниз во время пищеварения. Глюкоза вызывает инсулин, необходимый для использования глюкозы в качестве топлива, или для преобразования глюкозы в хранимой форме глюкозы называется гликоген.
Мы находим углеводов в растительных продуктах, но не в мясе. Хотя есть некоторые гликоген накапливается в мышечной ткани, он деградирует и исчезает до того, как мясо попадает в наших таблицах. Есть слишком много углеводов мы знаем, что углеводы являются хорошо для нас, потому что они обеспечивают нас энергией, поэтому, как они могут быть плохо? Ну, во-первых, мы, как правило, едят слишком много, и мы будем хранить лишние калории, как fat.The инсулина, что позволяет нашим органам использовать углеводы в качестве топлива также позволяет хранить избыток углеводов в жир.
Проблема, углеводы вкус действительно хорошо. Мы любим сладости, и мы любим хлеб и выпечку. Некоторые люди, кажется, быть зависимым от углеводов, и они могут иметь очень трудное время контрольный потребление углеводов. Многие из нас ведут сидячий образ жизни, что также приведет к увеличению веса, потому что мы можем взять в больше энергии, чем мы расходуем. Еще одним недостатком чрезмерного потребления сахара является истощение нескольких витаминов, которые необходимы, чтобы превратить сахар и крахмал в энергию для нашего организма.
Высокий сахар и крахмал диета без достаточного витаминов может оставить нас чувство усталости и fatigued.Controlling Углеводы IntakeCarbohydrates необходимы для хорошего здоровья, но слишком много хорошей вещи может вызвать у нас проблемы. Как мы находим золотую середину в углеводных дебатов? Вот некоторые из мо