L-карнитин для жира Loss

Fat горелок. Термогенные. Краш диеты. Таковы лишь некоторые из терминов, которые приходят на ум, когда люди думают их план потери жира. В первую очередь, здоровый режим питания должен быть вашим основой для потери жира, но предположим, что Вы уже едите чистую диету и Ты начинают добавить жир добавки потери, чтобы помочь вам на этом пути. L-карнитин для сжигания жира является одним из моих ключевых оружия в battle.Carnitine находится в красном мясе, курица, рыба, и даже овощи. Самые высокие естественные концентрации карнитина в мясе, в то время как относительно низкие дозы в овощах.

Это делает карнитина еще более важно для вегетарианцев и тех, кто не есть красное мясо, specifically.Carnitine является условно незаменимой аминокислотой. Это означает, что ваше тело может производить его самостоятельно, но под интенсивных периодов стресса (т.е. разработка, ваша работа, ваши дети и т.д.) карнитин не могут быть сделаны в достаточных количествах и, следовательно, должны быть supplemented.

Supplementing с L-карнитин может Преимущество: Улучшенная производство энергии Снижение жира Запчасти мышцы во время строгие Мышцы диеты становятся более устойчивыми к усталости Усиливает сердечной стимулятор производительности бесплатно жира lossCarnitine произведения транспортировки жирных кислот из жировой ткани в кровь, которая затем осуществляется в митохондриях клеток, где он затем сжигают в качестве энергии. Короче говоря, карнитин делает ваше тело использовать жир в качестве энергии, и это приводит к потере жира.

Использование жира для энергии помогает избавить мышечной, сидя на диете, а также сохранить запасы гликогена, так что вы можете включить в трудные тренировки и иметь больше энергии в течение к день некоторые руководящие принципы, которым необходимо следовать при дополняя L карнитин для сжигания жира. Во-первых, не просто доза будет работать. Исследования показывают, что минимум суточная доза 1000 мг 1200 мг в дополнительном карнитина поможет в потере жира. Я имел большого успеха, используя эти высокие дозы карнитина три раза в день. Это не опечатка.

В то время как на диете для бодибилдинга конкурсах, Ive используется для 3000 мг карнитина 3600mg ежедневно в (и более) без каких-либо негативных побочных эффектов. Карнитин играет важную роль в моей возможность сохранить свою мышечную массу, теряя жир тела в течение этого интенсивного конкурса diet.Second, L-карнитин ломается очень быстро в воде. Если вы берете таблетку карнитина и разместить его на столе на ночь, ко