The первый, который вы должны избежать это все продукты пшеницы, я имею в виду те, которые содержат пшеницу, например, всех видов хлеба, макаронных изделий, бублики, крупы и (даже крупы пшеницы должны быть включены в этот список) .Есть 2 основные причины, почему продукты из пшеницы, следует избегать. Прежде всего, большая часть населения имеет аллергию на клейковину, содержащуюся в пшенице и других зерновых. Но то, что является более значительным, мы никогда не были предназначены, чтобы потреблять пшеницу в таких огромных количествах. Наша пищеварительная система не доводят до it.
Wheat только появились в рационе человека в последние пару тысяч лет или около того, и никогда не было такой большой частью нашего рациона до последних 80 100 лет! До этого, у нас было намного здоровую диету, которая состояла в основном из смеси овощей, фруктов, орехов и seeds.When кто-то пытается похудеть, если они будут вырезать пшеницы из своего рациона для 2 до 3 недель, они получите результаты.
Они не только похудеть и чувствовать себя лучше в результате того, что больше энергии, но в некоторых случаях это привело в лечении головной боли и расстройства желудка, которые сохранялись в течение years.The второй продуктов питания, которые должны быть устранены из своего рациона, придет как шок для большинства людей фруктового сока. Это, как правило, рассматривается как очень здоровый выбор и, вероятно, будут включены в большей калорийностью контролируемой diets.Don т поймите меня неправильно, я не полностью против углеводов.
Я считаю, что большинство фруктов на самом деле очень здорово, когда они потребляются в целом. Но если отделить сок от клетчатки и других полезных частей плода, не s больше не полезны для диеты. То, что осталось это приторно смесь, что является высоким в calories.When вы только пить сок плодов, ваше тело не хватает на волокна. Это приведет к тягу к более углеводов. Апельсины и яблоки являются двумя из лучших примеров этого. Волокно в плодах поможет у