Выясните, какие витамины действительно Эфирное

е получать ежедневную дозу витамина Е. Его также нашли в горохе, фасоли и broccoli.Thanks витамина К эти страшные порезы бумаги обыкновение кровоточить в течение нескольких дней. Это помогает в процессе свертывания и в формировании костей. Dont чувствовать себя слишком виновным в следующий раз у вас есть слишком много штук пиццы (или съесть пирог весь), потому что сыр и томатный соус и содержат витамин K.Finally, витамины группы: тиамин и рибофлавин и помочь своим корпус использование углеводов и можно найти в постной говядины и продукты из цельного зерна.

Никотиновая кислота и В6 помощь ваше тело белка процесс и жиры. Запаситесь вашей кухни с некоторым тунца или лосося, так как обе питательные вещества содержатся в рыбе. Пантотеновая кислота делает красные кровяные клетки, а B 12 гарантирует, что клетки остаются здоровыми. Фолиевая кислота, также считается Витамин B 9, является важной частью производства новых клеток. Биотон помогает ваши волосы расти и оставаться сильными. Оба фолиевой кислоты и биотина может быть найден в большинстве зелень, фасоль, горох и seeds.

Getting правильные продукты и балансировки каждого приема пищи гарантирует, что вы будете получать правильное количество каждого из указанных питательных веществ.