Как Углеводы сделать вас набрать вес?

Carbs являются основной причиной увеличения веса тела, а не жиры. Источник углеводов не принципиально, является ли это сахар, фрукты, хлеб, растительное или. Углеводы получить быстро перевариваются и превращаются в глюкозу крови в кратчайшие сроки. Сразу после у вас есть углеводов богатую трапезу, есть стрелять в уровень сахара в крови, и ваша поджелудочная железа инсулин начать производить в больших количествах, чтобы заботиться о лишней сахара в жир blood.Consuming не суммируется и не приводят к увеличению глюкозы в крови и, таким образом, уровень инсулина также поддерживается.

Гормон инсулин отвечает за накопление жира в организме и поэтому важно, чтобы ее уровень сохраняется в организме. Как жиры не вызывают выработку инсулина, они не накапливаются, как тело fat.Insulin очищает избыток глюкозы из крови. Это сначала преобразуется в крахмал, который называется гликоген. Гликоген хранится в мышцах и в печени. Но существует ограничение на количество гликогена, который может храниться в организме и таким образом избыточное количество хранится в виде жира. Это, как вес тела increases.

When уровень глюкозы в крови сводится к норме после около 90 минут, уровень инсулина еще максимум. Как инсулин все еще присутствует в кровотоке, он продолжает свой процесс превращения глюкозы в жир. В результате этого, уровень глюкозы в крови падает ниже нормального, что делает Вы чувствуете голодать. Так что, когда вы едите перекусить, богатые углеводами, весь процесс делает вас даже голодным. Таким образом, ирония ситуации заключается в том, что, хотя вы едите и потолстеть, вы все еще голодны и хотят больше. Это порочный цикл набирает вес и проголодался.

Это очень трудно, чтобы выйти из этого цикла и избежать overeating.Cutting углеводов для потери веса: Итак, вы загрузили дополнительный жир на вашем теле и теперь его время, чтобы снять ее. Здесь вы сталкиваетесь с трудностями, так как углеводы диеты, богатой не позволит вам потерять лишний weight.Now, его время, чтобы использовать накопленный жир в качестве топлива. Тело будет использовать этот жир в качестве энергии только тогда, когда вы отключите подачу топлива, т.е. glucose.There крови два диета планы доступны, чтобы сократить подачу глюкозы.

Низкий жира диета о голодающих и имеющий очень низкую пищу калории. Другой план, чтобы уменьшить потребление крахмала и сахара, из которого глюкоза из, и, чтобы заполнить пустоту с другим топливом, т.е. fat.The последнего план имеет верх на традиционном диеты, как это имеет два преи