То есть, пока вы не увидите друг выполнить такую ноги. Да вы можете смотреть шоу, как The Biggest Loser и видеть, как люди изменить свою жизнь, но происходит в фэнтези земли. Если бы вы могли взять 6 месяцев, не заботиться о вашей семье, или работе, или ваших обязанностей и только тренировки, то Яд быть в невероятной форме тоже. Но я говорю о другом видя потерять более 140 фунтов в течение года или так и выглядят лучше, он никогда не смотрел в течение длительного time.I стали свидетелями такое в последнее время.
Мой друг, также называют его Гэри, прошел путь от 360 фунтов до 220 фунтов в и по-прежнему теряет вес. Это удивительная вещь, чтобы наблюдать. Каждый раз, когда я вижу его, он является стройнее и выглядит лучше, и better.So если избыточный вес и не думаю, что вы можете получить тощий вы ошибаетесь. Ты можешь это сделать. Вы просто должны видеть больше, чем ваше тело выглядит сейчас, установить некоторые цели, получить отчетности и идти за ней. Вот некоторые ideas.1. Установите небольшие достижимые цели, с одной большой цели, чтобы держать вас мотивированным.
Установка большой цели является ключевым, чтобы держать вас мотивированным для всего плана. Краткосрочные цели будет держать вас двигаться из точки А в b.2. Поощряйте себя. Каждый раз, когда вы завершить цели, то дать себе награду. Не еда, но, возможно, фильм или игра, или перейти мини игры в гольф. Просто что-то, что вы хотели бы do.3.Do не обманывают. Если краткосрочная цель сбросить 5 фунтов, не вознаградить себя, пока вы на самом деле не ударил 5 pounds.4. Сделайте некоторые из ваших целей, чтобы быть в состоянии держать вес в течение месяца или 2 недель.
Эти типы целей поможет вам сохранить фокус, так что вы можете продолжать forward.5. Найти друга, чтобы сделать это с вами. Команда, и помочь держать друг друга в ответственности. Вы можете диету вместе и работать вместе. Следует помнить, что 2 сильнее, чем 1,6. Помните, что 80 похудения явля