тижения вашей первоначальной goals.Now вы не т необходимости что-либо высокотехнологичных записывать записи в. Небольшой ноутбук будет более чем достаточно, меньше, тем лучше, так что вы можете взять его с вами. Он с лучше всего завершить ввод журнал после каждого приема пищи, так вы не забывайте маленькие вещи, которые могли бы добавить до нескольких сотен калорий в конце дня. Мне очень нравится The Ultimate Диета Карманный журнал по Робер Lluch, потому что это не только еда журнал, он также имеет питательную разбивка на несколько сотен продуктов в конце книги.
Так что, если вы едите, что Вы можете получить примерное guestimate, что вы едите.
