The Big Picture постоянных Вес Loss

нивать самооценку с точки зрения веса и формы имели тенденцию использовать еды, чтобы регулировать настроение. Если бы дихотомический (черный и белый) мышление styleThe исследователи вывод, что психологические факторы могут что-то делать с тем, почему многие люди, которые ожирением успешно похудеть, набрать вес обратно. В других исследованиях, психологические характеристики, такие, как имеющие нереальные цели веса, плохой выживания или навыки решения проблем и низкая самооценка эффективности часто предсказывают провал с долгосрочной потери веса.

С другой стороны, психологические черты, общие для людей, которые испытали успешной потери веса долгосрочный включают ... внутренняя мотивация, чтобы похудеть, социальную поддержку, лучше справляющиеся стратегии и способность справляться с жизнью стресса, самостоятельная эффективность, автономию, взяв на себя ответственность в жизни и в целом более психологическая сила и стабильность. На основании исследований, приведенных выше, психология играет свою роль в успехе потери веса и неудачи.

Хотя эта область, как правило, не рассматриваются в программы потери веса, есть некоторые хорошие, которые включают постановки целей, мотивации и поддержки. При выборе программы, желательно иметь один, который имеет эти аспекты covered.ConclusionThe общую картину реальности потери веса говорилось выше, предназначены, чтобы помочь вам получить лучшее понимание процесса потери веса. Это моя надежда, что вы будете использовать эти знания, чтобы помочь вам принимать правильные решения в вашем стремлении здорового и постоянной потере веса. Успех в вашей досягаемости, пусть эти истины наставит вас.