Получаете ли вы слишком много натрия?

No от того, где мы идем, кажется, что мы получаем сообщение, что мы получаем слишком много натрия в нашем рационе. Хотя это правда, что натрий в избытке может быть вредным в нашей жизни, и таким образом, что мы едим, правда в том, что мы сказали, что это достаточно часто, что может потерять все в срочном порядке! Если вы находитесь в месте, где вы думаете о том, как есть и жить здоровой, вы увидите, что существует целый ряд различных вещей, которые вы должны сделать, но переоценка количество натрия, что вы получаете, безусловно, один из них , В то время как натрия действительно помогает вам поддерживать правильный уровень жидкости в организме, и это помогает транспортные нервные сообщения, он по-прежнему problem.

The Первое, что вы должны быть осведомлены о том, что эффект натрия имеет на вашем теле. Избыток натрия будет что-то, что ваши почки и печень будет иметь неприятности дело, и он может в конечном итоге в вашей крови. Слишком много натрия в крови вызовет давление расти, что в свою очередь заставит ваше сердце и вашу сосудистую систему работать гораздо труднее. Со временем, это является условием, что приведет к осложнениям с заболеваниями сердца и инсультов, и в дополнение к этому, он может оставить вас чувство усталости и обезвоженной на регулярной основе.

И в краткосрочной перспективе, а в долгосрочной перспективе, вы найдете, что натрий в избытке то, что будет вредить you.When вы думаете о натрия в вашем рационе, вы должны смотреть на то, что вы едите и как он влияет на вас , Если вы хотите, чтобы проверить ваше кровяное давление, голова к стойке в вашем местном продуктовом или аптеке. Это позволит вам регулярно проверять ваше кровяное давление, чтобы увидеть, если это то, что вам нужно беспокоиться о. Вы также можете выбрать, чтобы посмотреть в получении sphygmometer, которые вы можете использовать в вашем рационе home.

Consider и реально смотреть на продукты, которые вы едите. Один из способов, что многие люди в конечном итоге с слишком много натрия в своем рационе через предприятия общественного питания, где вы можете есть продукты с высоким содержанием натрия, даже не подозревая об этом. Точно так же, пища, расфасованный и сохранил будет иметь более высокое содержание натрия в них, чем продукты, которые вы делаете для себя; это связано с тем, что консерванты могут значительно повысить содержание натрия. Найдите минутку, и думаю о том, готовить себе еду может сделать вас гораздо здоровее в долгосрочной run.

Make уверен, что вы получите полный наб