7 простых способов преодоления социальной тревожности тревожное расстройство Disorder

братной связи, и урегулирования конфликтов. Найдите время, чтобы изучить эти навыки; Вы можете практиковать в комфорте вашего дома перед зеркалом, или получить Трейнор мягкие навыки, чтобы дать вам некоторое один на один коучинг. Чем больше вы уверены получить о ваших навыков, тем лучше Яд быть! Получить поддержку. Забавно, как преодолеть социальную тревожность, чтобы создать социальную сеть. Окружите себя сострадания лиц, которые могут сопереживать с тем, что вы проходите, и даст вам поддержку, что вы need.

It также помогает узнать людей, которые страдают от подобных условиях; это может помочь сделать вы чувствуете, что вы не одиноки. Они могут также дать вам советы о лучших практик для преодоления социальной тревожности. Интернет и ваши местные общинные центры являются отличные способы, чтобы искать другие в той же лодке, как you.Motivate сами! Создание и поддержание энергии к восстановлению очень важно. Дорога к преодолению социальной тревожности может иметь свои взлеты и падения, и нужно убедиться, что вы не позволяйте падения сокрушить you.Find путей для поддержания вашего диска.

Поощряйте себя за каждый успех, независимо от того, как маленькая. Поставьте себе цель, что вы хотите для себя, и сделать его эталоном каждым вашим усилием. Медленный, но неуклонный путь к восстановлению всегда лучше, чем случайным плана, который может пойти nowhere.Lastly, обратиться за профессиональной помощью. Несмотря на нашу правило информированного культуры, многие люди до сих пор чувствую себя стигматизации консультации психотерапевта, консультанта или психиатра.

Но психиатры обучаются дело специально с вопросами, как социальная тревожность, и вы никогда нечего терять в поисках их советы. В лучшем случае, консультации с профессионалом психического здоровья может помочь вам создать восстановления прикольных портного, установленное на ваших потребностей и личности.